Рекомендации для родителей как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома http://речнаяшкола.рф/files/b61612507d.jpg Памятка
«Как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома»
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом
отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно
сердечно – сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится
менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних
конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно
мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений,
увеличивается время мыслительных операций.
- Рабочее
место школьника рекомендуется располагать у окна для достаточного
естественного освещения (для ребенка правши стол необходимо расположить
слева от окна, для ребенка левши - справа. Даже при наличии хорошего
верхнего освещения и естественного источника света (окна), на столе
необходима настольная лампа. Чтобы тени не мешали, лампу для
ребенка-правши нужно поставить на столе слева, для ребенка – левши -
справа.
- Если на
рабочем столе школьника установлен компьютер, то монитор должен находиться
прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему).
Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии
600 - 700 мм.
- Книги
желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это
позволяет ребёнку держать голову прямо (снимает нагрузку на шейный отдел)
и предотвращает развитие близорукости.
- Необходимо
сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая
наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и
голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах,
ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
- Стул
задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и
столом было расстояние равное ширине его ладони.
- Нельзя
опираться грудью о край парты (стола); расстояние от глаз до книги или
тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Руки
лежат свободно, не прижимаясь к столу, на тетради лежит правая рука и
пальцы левой. Обе ноги всей ступней опираются на пол.
- Если
ребенок пишет, то опирается о спинку стула поясницей, при чтении материала
сидит более свободно, опирается о спинку стула не только
крестцово-поясничной, но и подлопаточной частью спины.
- Мебель
должна соответствовать росту ребёнка.
Для профилактики переутомления через каждые 30-45
минут занятий необходимо проводить физкультминутку и гимнастику для глаз.
Согласно СанПиН 2.4.2.2821-10 учебные занятия,
сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные
органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения физкультурных
минуток для снятия локального утомления и общего воздействия.
Рекомендуемый комплекс упражнений физкультурных
минуток
· Физкультминутка для улучшения мозгового
кровообращения:
1. Исходное положение - сидя на стуле. 1-2 - отвести
голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не
поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Исходное положение - сидя, руки на поясе. 1 -
поворот головы направо, 2 - Исходное положение, 3 - поворот головы налево, 4 -
Исходное положение Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. Исходное положение - стоя или сидя, руки на поясе.
1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 -
Исходное положение, 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп
медленный.
· Физкультминутка для снятия утомления с плечевого
пояса и рук:
1. Исходное положение - стоя или сидя, руки на поясе.
1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить
3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить
вперед. Темп средний.
2. Исходное положение - стоя или сидя, кисти тыльной
стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 -
локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти
расслабленно. Темп медленный.
3. Исходное положение - сидя, руки вверх. 1 - сжать
кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно
опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
· Физкультминутка для снятия утомления корпуса тела:
1. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за
голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во
время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп
средний.
2. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за
голову. 1-5 - круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 - то же в другую
сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз.
Темп средний.
3. Исходное положение - стойка ноги врозь. 1-2 -
наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль
тела вверх, 3-4 - Исходное положение, 5-8 - то же в другую сторону. Повторить
6-8 раз. Темп средний.
Физкультминутки общего воздействия комплектуются из
упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе
деятельности.
Комплекс упражнений физкультурных минуток для обучающихся
начального общего образования на уроках с элементами письма:
1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.
Исходное положение - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 -
Исходное положение, 3 - поворот головы налево, 4 - Исходное положение, 5 -
плавно наклонить голову назад, 6 - Исходное положение, 7 - голову наклонить
вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц
кисти. Исходное положение - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулак,
2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и
потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнение для снятия утомления мышц корпуса тела.
Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз
направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс
оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания. Исходное
положение - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку
на пояс, 3 - правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо, 5 - правую руку
вверх, 6 - левую руку вверх, 7-8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить
левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 -
правую руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп -
1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 - медленный.
Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть
спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и
посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не
поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой
руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на
счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения
глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы,
посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.
Без вреда для здоровья (памятка) http://речнаяшкола.рф/files/a9bbf6238d.jpg
Электронные учебники и образовательные интернет-платформы для дистанционного обучения
Моя школа в online — новый портал для обучения школьников на дому, разработанный Министерством просвещения Российской Федерации совместно с издательскими компаниями Учебные материалы для учащихся с 1 по 11 класс по 6 основным предметам 4 четверти (портал будет еженедельно обновляться): - математика
- русский язык
- алгебра
- геометрия
- физика
- химия
Официальный сайт — https://cifra.school/
Дистанционное и электронное обучение собрал на едином портале самые востребованные информационные ресурсы для организации образовательного процесса с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий - Ресурсы МЭШ (электронные учебники, пособия)
- Ресурсы РЭШ (видеоуроки)
- Онлайн-сервисы самоподготовки и самопроверки
- Онлайн-подготовка к олимпиадам и многое другое
Официальный сайт — http://distance.mosedu.ru/
Классный руководитель online — интернет-ресурс, который поможет организовать проведение онлайн собраний и тематических классных часов с учениками и их родителями - родительское собрание
- онлайн-лекции
- классные часы
- внеклассная работа: кино, экскурсии, спектакли (с учетом возраста школьников)
Официальный сайт — http://class.mosmetod.ru/#rec178182532
Группа компаний «Просвещение» предоставляет образовательным организациям свободный доступ к электронным формам учебников (ЭФУ), а также онлайн-ресурсам и сервисам Официальный сайт — https://digital.prosv.ru/
Корпорация «Российский учебник» открыла бесплатный доступ к электронным формам учебников издательств «ДРОФА» и «ВЕНТАНА-ГРАФ»на онлайн-платформе LECTA - онлайн-трансляции и вебинары
- сервисы «Классная работа» и «Атлас+»
- наглядные материалы; рабочие программы
- статьи и видео для подготовки к ЕГЭ, ОГЭ, ВПР
Официальный сайт — https://lecta.rosuchebnik.ru/
Библиотека «Московской электронной школы» - Художественная литература
- Сценарии уроков
- Учебные пособия
- Тесты
- Приложения
Официальный сайт — https://uchebnik.mos.ru/catalogue
Российская электронная школа — это интерактивные уроки по всему школьному курсу с 1 по 11 класс от лучших учителей страны, созданные для того, чтобы у каждого ребёнка была возможность получить бесплатное качественное общее образование. - Видеоуроки
- Интерактивные задания
- Рабочие программы по предметам
- Видеозаписи спектаклей и фильмы
- Каталог музеев
Официальный сайт — https://resh.edu.ru/
СИРИУС — образовательный центр для школьников, педагогов, родителей, студентов открыл доступ к своим дистанционным программам (видеолекции, конспекты, обязательные и дополнительные упражнения): - по геометрии
- комбинаторике
- лингвистике
- физике
- информатике
Регистрация доступна до 15 мая по ссылке: https://edu.sirius.online/#/ Официальный сайт — https://sochisirius.ru/
«Открытая школа» готова предоставить бесплатный доступ к платформе интерактивных уроков по предметам: «Математика», «Физика», «Химия», «История России», «Английский язык», «Русский язык», подготовка к ЕГЭ, ОГЭ. Для получения доступа к платформе необходимо заполнить анкету образовательной организации —safe.2035school.ru
Московский образовательный интернет-телеканал объединяет на одной платформе различные медиа ресурсы, посвященные современному образованию, создает образовательные и просветительские программы и передачи, информационные сюжеты, авторские аналитические передачи, видеоматериалы школьного телевидения и интереснейшие ток-шоу. - Познавательное телевидение
- Уроки в прямом эфире
Официальный сайт — https://mosobr.tv/about
«Мобильное электронное образование» — разработчик и поставщик системных программных решений, образовательных услуг и сервисов, обеспечивающих реализацию требований ФГОС - Личный кабинет для каждого пользователя
- Сетевое взаимодействие всех участников образовательного процесса
- Специализированные инструменты — «Система видеоконференций», «Система личных сообщений», «Вопрос дня», «Матрица назначения заданий» и другие
- Онлайн-курсы (для общего образования с 1 по 11 кл., для дошкольного образования 3-4 лет, 4-5 лет, 5-6 лет, 6-7 лет)
- Материалы для подготовки в ОГЭ, ЕГЭ, ВПР
Официальный сайт — https://mob-edu.ru/
«СириусОнлайн» — общедоступные курсы по приоритетным направлениями научно-технологического развития РФ. Официальный сайт — https://edu.sirius.online/#/
Яндекс.Учебник - 1-5 классы
- Математика
- Русский язык
- Самостоятельные и контрольные работы с автоматической проверкой
- Обратная связь с обучающимися
Яндекс.Учебник подготовил методическое пособие, где подробно описано, как перевести работу в дистанционный формат #В_помощь_педагогу Официальный сайт — https://education.yandex.ru/home/
ЯКласс — цифрвой образовательный ресурс для школ Учить: - В разделе «Предметы» есть вся необходимая теория, чтобы ученики могли обратиться за справкой
Контролировать: - Используйте ЯКласс для создания автоматизированных отчётов — уведомляйте руководство обо всех материалах, которые освоили ваши ученики
Учиться: - Пошаговое руководство по организации дистанционного обучения
Взаимодействовать: - ЯКласс интегрирован со всеми основными электронными журналами
Официальный сайт — https://www.yaklass.ru/
Учи.ру — интерактивная образовательная онлайн-платформа - Начальная школа
- Математика
- 5-11 классы
- Английский язык
- 1-11 классы
- Интерактивные задания
- Готовые задания и создание собственных
- Статистика успехов обучающихся
Официальный сайт — https://uchi.ru/
Платформа от ООО «ФИЗИКОН» - Тематические планы по 300 учебникам ФПУ
- Цифровой контент трех ведущих цифровых издательств страны – «Физикон», «1С» и «Кирилл и Мефодий»
- Назначать и автоматически проверять домашние задания, организовывать лабораторные и контрольные работы
Официальный сайт — https://physicon.ru/
Мои достижения — онлайн-сервис самопроверки - 1-11 классы
- Подготовка к итоговой аттестации
- Диагностика
- по предметам
- Тренажеры
- Аналитика
Официальный сайт — https://myskills.ru/
Урок цифры — это возможность получить знания от ведущих технологических компаний: Фирмы «1С», Яндекса, «Лаборатории Касперского» и Mail.Ru Group, а также Академии искусственного интеллекта благотворительного фонда Сбербанка. - 1-11 классы
- Основы цифровой экономики
- Цифровые технологии
- Программирование
- Онлайн-игры и тренажеры
Официальный сайт — https://урокцифры.рф/
«Кодвардс» — образовательный продукт знакомит детей с основами программирования через выполнение компьютерных и некомпьютерных заданий. - Бесплатный доступ к контенту начального уровня для занятий онлайн.
Официальный доступ — https://codewards.ru/
Издательство «Юрайт» — электронная библиотека и интернет-магазин образовательной литературы. Открыт полный бесплатный доступ к образовательным ресурсам. Официальный сайт — https://urait.ru/
Билет в будущее — проект ранней профессиональной ориентации школьников 6–11 классов. - Видеоуроки
- Видеокурсы
- Профтестирование
Официальный сайт — https://site.bilet.worldskills.ru/
Фоксфорд — онлайн-школа для учеников 1−11 классов, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором школьники готовятся к ЕГЭ, ОГЭ, олимпиадам, изучают школьные предметы. Занятия ведут преподаватели МГУ, МФТИ, ВШЭ и других ведущих вузов страны. Официальный сайт — https://help.foxford.ru/
Skyeng Education System — цифровая образовательная среда для изучения английского в школах. Официальный сайт — https://edu.skyeng.ru/
GeekBrains — образовательный портал от Mail.ru Group, который помогает начать карьеру в IT и Digital и получить новые знания для развития. Официальный сайт — https://geekbrains.ru/
Материалы для организации дистанционного обучения — ссылки на видеоматериалы, которые могут быть использованы для организации учебных занятий по программам начального и основного общего образования в дистанционном режиме по следующим предметам: математика, алгебра, геометрия, русский язык, литература, литературное чтение, окружающий мир, биология, физика, химия, география, английский язык, немецкий язык, информатика, история, обществознание, право. Официальный сайт — https://mosmetod.ru/sh404sef-custom-content/materialy-dlya-organizatsii-distantsionnogo-obucheniya.html
Группа компаний «Новый диск» - Онлайн-курс предшкольной подготовки — Стань школьником с Робобориком
- Коллекция ресурсов «Образовариум»
- Цифровая школа «Образовариум»
СКОЛКОВО в лице обучающего проекта «01Математика» предоставляет бесплатный доступ всем школам на период карантина. Проект «01Математика» один из лучших обучающих проектов в мире для дистанционного обучения, он был номинирован на премию ЮНЕСКО от Российской Федерации в области образования.
Адрес проекта — 01Математика.рф или www.01math.com. Для подключения школы ответственному лицу надо связаться с нами по почте — support@01math.com.
iSmart — российская интерактивная образовательная платформа, эффективно дополняющая школьное образование. Платформа работает в тестовом режиме. Официальный сайт — https://ismart.org/guest/home/
Ноль Плюс — обучающий онлайн-кинотеатр
Здесь размещена подборка познавательных, анимационных, игровых, документальных, научно-популярных фильмов. Все картины разделены на тематические подборки (например, «О чести и достоинстве», «Патриотические фильмы», «Взаимодействие поколений», «О выборе и поступках» и т.д. Официальный сайт — https://zeroplus.tv/catalog
Маркетплейс образовательных услуг — постоянно пополняемый
каталог электронных книг, курсов, интерактивных
и видеоматериалов. Официальный сайт — https://elducation.ru/
Всероссийский открытый урок, проект по ранней профориентации школьников «ПроеКТОриЯ» — интерактивная цифровая платформа для профориентации школьников, которая была запущена в ноябре 2016 года. Представляет собой онлайн-площадку для коммуникации, выбора профессии и работы над проектными задачами, игровую платформу с конкурсами, опросами и флешмобами, а также интернет-издание с уникальным информационно-образовательным контентом. Официальный сайт — https://proektoria.online/
| 
